Plus sérieusement que ce qu'on a pu voir d'Anastasia Ashley par le passé, voici un petit tuto d'échauffement, valable en toute circonstance. Et avec le sourire!

1. Cou

2. Epaules

3. Bras

4. Hanches & torse & dos

5. Rotations

etc. etc. en cinq minutes chrono pour bien surfer dès votre première vague!